Вы действительно желаете зарегистрироваться?

Вы действительно желаете удалить товар из заказа?

Ваш товар помещен в корзину. Желаете перейти к оформлению заказа?

  • СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ФИТНЕС
  • ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ЕДИНОБОРСТВА
  • ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ВОДНЫЙ СПОРТ
  • ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • СЖИГАНИЕ ЖИРА/РЕЛЬЕФ
  • УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
  • УКРЕПЛЕНИЕ ИМУННОЙ СИСТЕМЫ
  • СУХАЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
  • HMB
  • ZMA
  • Аминокислоты
  • Батончики
  • Бутылки и шейкеры
  • Витамины-Минералы
  • Гейнеры
  • Жиросжигатели
  • Заменители питания
  • Креатин
  • Оксид азота (NO)
  • Послетренировочные комплексы
  • Предтренировочные комплексы
  • Препараты для суставов и связок
  • Протеины
  • Специальные
  • Энергетики
  • МУЖСКОЙ
  • ЖЕНСКИЙ


Спортивное питание / Статьи / Выбираем самый лучший протеин

Выбираем самый лучший протеин

Все протеины, применяемые в спорте, разделяют на три основных типа: сывороточный, соевый протеин и казеин. Сегодня многие специалисты утверждают, что самый лучший протеин – сывороточный. Однако два других вида имеют свои полезные свойства, отсутствующие в сывороточном порошке. Рассчитывая на получение серьезных результатов целесообразно применение всех видов порошковых протеинов.

Сывороточный тип протеина является водорастворимым компонентом молочных белков. Высококачественный белок сывороточного протеина богат аминокислотами: лейцином, изолейцином и валином. Нельзя спорить, что все эти компоненты являются основными составляющими мышечного роста. Он наиболее легко усваивается и рекомендуется к применению до начала занятий и после тренировки.

Казеин является основным компонентом молочного белка и составляет 80% от его объема. Он отличается высоким содержанием глютамина и не быстрой усвояемостью. При попадании в желудочный сок он образует комки, и может усваиваться за время – семь часов. Если после окончания тренировки приемом казеина заменять прием сывороточного белка, темпы роста вашей мышечной массы будут поддерживаться на таком же высоком уровне.

Соевый протеин усваивается так же быстро, как и сывороточный. Растительное происхождение придает ему высокую концентрацию глютамина, аргинина и аминокислот с разветвлением цепей. Существующее мнение, что данный вид протеина влияет на гормональный уровень спортсменов, учеными не подтверждается. Наоборот соевый белок способен снижать холестерин и способствует оздоровлению костных тканей. Применение его в совокупности со всеми видами протеинов значительно увеличит шансы на прирост массы мышц.


Вернуться назад

Наверх