Вы действительно желаете зарегистрироваться?

Вы действительно желаете удалить товар из заказа?

Ваш товар помещен в корзину. Желаете перейти к оформлению заказа?

  • СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ФИТНЕС
  • ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ЕДИНОБОРСТВА
  • ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ВОДНЫЙ СПОРТ
  • ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • СЖИГАНИЕ ЖИРА/РЕЛЬЕФ
  • УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
  • УКРЕПЛЕНИЕ ИМУННОЙ СИСТЕМЫ
  • СУХАЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
  • HMB
  • ZMA
  • Аминокислоты
  • Батончики
  • Бутылки и шейкеры
  • Витамины-Минералы
  • Гейнеры
  • Жиросжигатели
  • Заменители питания
  • Креатин
  • Оксид азота (NO)
  • Послетренировочные комплексы
  • Предтренировочные комплексы
  • Препараты для суставов и связок
  • Протеины
  • Специальные
  • Энергетики
  • МУЖСКОЙ
  • ЖЕНСКИЙ


Спортивное питание / Статьи / Спортивное питание волейболистов - основные принципы

Спортивное питание волейболистов - основные принципы

Мощные удары, частые прыжки, быстрое передвижение по игровой площадке – волейболист всегда должен быть в отличной форме: выносливым, мобильным и очень внимательным. В конкретном случае могут быть весьма полезны натуральные антидепрессанты ибета-аланин, однако не стоит забывать и о повышенной потребности организма в углеводах и аминокислотах (в первую очередь это ВСАА – аминокислоты с разветвленными цепочками). Именно они способны оказать необходимое антикатаболическое действие на протяжении всей игры и дать мощный толчок восстановительному процессу мышечной ткани, который запускается сразу же после завершения нагрузок. В этот момент спортсмену также стоит пополнить запас углеводов, сожженных во время активной тренировки.

 Основное спортивное питание волейболистов

Время приема

Продукция Optimum Nutrition

До тренировки (матча)

Essential Amino Energy

+ Wholly Oats Bar

После тренировки (матча)

After Max

Что же касается потребности волейболистов в таких микроэлементах как минералы и витамины, то она существенно больше аналогичного показателя менее активного человека. Поэтому в данном случае насытить организм этими микроэлементами только благодаря пище невозможно. Компания Optimum Nutrition со всей ответственностью рекомендует волейболистам ежедневный прием поливитаминных комплексов и лучше всего принимать их вместе с пищей.

Поливитамины

Время приема

Продукция Optimum Nutrition

Вместе с пищей

Opti-vites

Часто, например, в течение первой недели командных тренировок волейболистам помимо основных спортивных препаратов требуется и дополнительная поддержка, которая может стать отдельным компонентом спортивного рациона или же применяться совместно с базовыми протеиновыми коктейлями. 

Дополнительная поддержка

Время приема

Продукция Optimum Nutrition

Вместе с пищей

Superior Amino 2222

Между приемами пищи и на ночь

Gold Standard 100% Casein1

В любое время дня

Essential Amino Energy

До или после тренировок (матчей)

Gold Standard 100% Whey™

Как добавка к любому приему

BCAA 5000 Powder

Glutamine Powder



Вернуться назад

Наверх