Вы действительно желаете зарегистрироваться?

Вы действительно желаете удалить товар из заказа?

Ваш товар помещен в корзину. Желаете перейти к оформлению заказа?

  • СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ФИТНЕС
  • ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ЕДИНОБОРСТВА
  • ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ВОДНЫЙ СПОРТ
  • ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • СЖИГАНИЕ ЖИРА/РЕЛЬЕФ
  • УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
  • УКРЕПЛЕНИЕ ИМУННОЙ СИСТЕМЫ
  • СУХАЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
  • HMB
  • ZMA
  • Аминокислоты
  • Батончики
  • Бутылки и шейкеры
  • Витамины-Минералы
  • Гейнеры
  • Жиросжигатели
  • Заменители питания
  • Креатин
  • Оксид азота (NO)
  • Послетренировочные комплексы
  • Предтренировочные комплексы
  • Препараты для суставов и связок
  • Протеины
  • Специальные
  • Энергетики
  • МУЖСКОЙ
  • ЖЕНСКИЙ


Спортивное питание / Статьи / Протеин во время сушки тела

Протеин во время сушки тела

Сушка мышц — это продолжительный и непростой процесс, на который решается почти каждый спортсмен для того, чтобы придать рельеф своему телу и сделать его более привлекательным. Все это осуществляется при помощи диет и тренировок. Всегда надо помнить, что при сушке мышечная масса так же истощается, и именно поэтому вам понадобится протеин для сушки тела.

Мы знаем, что главный строительный материал жировой прослойки — это углеводы и жиры. Именно их и надо максимально убирать из рациона при сушке. Главный источник для мышечной массы — это протеин или белок, а за раз организм может усвоить не более 40 грамм с небольшим отклонением в любую сторону из-за особенностей организма каждого спортсмена. И выходит, что при диете мы не можем потреблять нужное количество протеина без запрещенных на время сушки жиров, поэтому мышечная масса может уходить. Чтобы это предотвратить рекомендуется применять протеин во время сушки в любой форме, даже протеиновые батончики.

Разновидности протеина для сушки тела

  • Сывороточный протеин подходит для пополнения белка в организме. Принимать его можно и перед тренировками и после.
  • Казеиновый протеин используется для подпитки мышц ткани на долгий промежуток времени и зачастую принимается за час до сна.
  • Соевый протеин предназначен для людей, которые не едят мясо или имеют непереносимость лактозы. Этот вид протеина растительного происхождения.

Какую разновидность использовать на сушке вы решите сами, главное — чтобы мышечные ткани могли иметь белок и не истощались при сушке.


Вернуться назад

Наверх