Вы действительно желаете зарегистрироваться?

Вы действительно желаете удалить товар из заказа?

Ваш товар помещен в корзину. Желаете перейти к оформлению заказа?

  • СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ФИТНЕС
  • ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ЕДИНОБОРСТВА
  • ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ВОДНЫЙ СПОРТ
  • ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • СЖИГАНИЕ ЖИРА/РЕЛЬЕФ
  • УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
  • УКРЕПЛЕНИЕ ИМУННОЙ СИСТЕМЫ
  • СУХАЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
  • HMB
  • ZMA
  • Аминокислоты
  • Батончики
  • Бутылки и шейкеры
  • Витамины-Минералы
  • Гейнеры
  • Жиросжигатели
  • Заменители питания
  • Креатин
  • Оксид азота (NO)
  • Послетренировочные комплексы
  • Предтренировочные комплексы
  • Препараты для суставов и связок
  • Протеины
  • Специальные
  • Энергетики
  • МУЖСКОЙ
  • ЖЕНСКИЙ


Спортивное питание / Статьи / Быстрое восстановление после тренировки

Быстрое восстановление после тренировки

Не секрет, что регулярные тренировки забирают у спортсмена большое количество энергии и сил. С такой серьезной нагрузкой самостоятельно справиться может далеко не каждый организм. Также не стоит забывать о том, что во время тренинга вместе с потом человек теряет не только жидкость, но и целый набор питательных веществ и витаминов. Однако бросать занятия спортом – не выход, просто вашему организму нужно правильное и быстрое восстановление после тренировки

Первое, о чем вы должны позаботиться после интенсивной физической нагрузки – это восполнение протеина и отдельных углеводов, которые ускорят восстановительные процессы в вашем организме. Для этих целей идеально подходят протеиновые коктейли. Выверенная доза необходимых компонентов в их составе поможет поддержать баланс веществ в организме и настроить его на нужный лад. 

Если говорить о современном спортивном питании, стоит отметить ряд специализированных биодобавок, которые содержат целый набор необходимых витаминов и микроэлементов, требующихся организму после серьезной нагрузки. Своевременный прием этих препаратов станет отличным подспорьем для полного и быстрого восстановления изнуренного организма. 

После активной тренировки необходимо восполнить и значительные потери жидкости в организме, однако следует помнить, что не все напитки хорошо подходят для этой цели, а некоторые еще и содержат существенное число килокалорий. Например, чашка обычного чая или кофе, безусловно, взбодрит вас, но при этом наоборот лишь поспособствует выводу жидкости из организма за счет содержащегося в напитке кофеина.


Вернуться назад

Наверх