Вы действительно желаете зарегистрироваться?

Вы действительно желаете удалить товар из заказа?

Ваш товар помещен в корзину. Желаете перейти к оформлению заказа?

  • СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ФИТНЕС
  • ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ЕДИНОБОРСТВА
  • ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ВОДНЫЙ СПОРТ
  • ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • СЖИГАНИЕ ЖИРА/РЕЛЬЕФ
  • УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
  • УКРЕПЛЕНИЕ ИМУННОЙ СИСТЕМЫ
  • СУХАЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
  • HMB
  • ZMA
  • Аминокислоты
  • Батончики
  • Бутылки и шейкеры
  • Витамины-Минералы
  • Гейнеры
  • Жиросжигатели
  • Заменители питания
  • Креатин
  • Оксид азота (NO)
  • Послетренировочные комплексы
  • Предтренировочные комплексы
  • Препараты для суставов и связок
  • Протеины
  • Специальные
  • Энергетики
  • МУЖСКОЙ
  • ЖЕНСКИЙ


Спортивное питание / Статьи / Полезны ли соки спортсменам

Полезны ли соки спортсменам

Полезны ли соки организму человека? Ответ на это вопрос мы знаем с детства, может быть, именно поэтому так редко задумываемся о том, в чем именно их польза, когда и какие соки стоит употреблять?

Прилавки современных супермаркетов предлагают нам такое количество различных производителей и видов сока, что растеряться при выборе знакомого с детства напитка очень легко. Поэтому, если вы хотите приобрести не только вкусный, но и полезный сок, который насытит ваш организм необходимыми микроэлементами и витаминами, сможет утолить жажду и при этом не повредит вашей фигуре, вам нужно более внимательно отнестись к его выбору.

Не секрет, что многие спортсмены утоляют жажду после интенсивных тренировок именно соком. Вообще, это неплохое решение, ведь хороший сок не только быстро утолит вашу жажду, но и поможет ускорить восстановление организма за счет содержания целого комплекса витаминов. Однако если вы преследуете именно эти цели, вам подойдут далеко не все соки.

Первое, на что стоит обратить внимание – это состав напитка. Сок, в котором содержится сахар, совершенно не подходит для утоления жажды. Кроме того, такой сок несет вашему организму лишние и бесполезные килокалории.

При выборе сока следует учитывать не только личные вкусовые пристрастия. Различные фрукты и овощи в составе напитков обуславливают их различную пищевую ценность. Если вы обратите свое внимание на содержание витаминов и микроэлементов на упаковке, то очень скоро убедитесь в этом.

Почти все соки являются прекрасными поставщиками аскорбиновой кислоты и витамина С. Соки, приготовленные из плодов и фруктов оранжевого цвета, содержат большое количество каротина. Никотиновая кислота и тиамин, содержащиеся во многих соках, повысят устойчивость вашего организма к стрессам и различным инфекциям, а также нормализуют обмен веществ.

Стоит отметить, что самые полезные соки – это, безусловно, свежевыжатые. Напиток, приготовленный из плодов и фруктов хорошего качества в домашних условиях, даст вашему организму максимальную подзарядку. Только не забудьте, что свежевыжатым считается сок, который вы употребили не позднее 15 минут после его приготовления.


Вернуться назад

Наверх