Вы действительно желаете зарегистрироваться?

Вы действительно желаете удалить товар из заказа?

Ваш товар помещен в корзину. Желаете перейти к оформлению заказа?

  • СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ФИТНЕС
  • ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ЕДИНОБОРСТВА
  • ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ВОДНЫЙ СПОРТ
  • ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • СЖИГАНИЕ ЖИРА/РЕЛЬЕФ
  • УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
  • УКРЕПЛЕНИЕ ИМУННОЙ СИСТЕМЫ
  • СУХАЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
  • HMB
  • ZMA
  • Аминокислоты
  • Батончики
  • Бутылки и шейкеры
  • Витамины-Минералы
  • Гейнеры
  • Жиросжигатели
  • Заменители питания
  • Креатин
  • Оксид азота (NO)
  • Послетренировочные комплексы
  • Предтренировочные комплексы
  • Препараты для суставов и связок
  • Протеины
  • Специальные
  • Энергетики
  • МУЖСКОЙ
  • ЖЕНСКИЙ


Спортивное питание / Статьи / Упражнения с EZ штангой

Упражнения с EZ штангой

Упражнения с EZ штангой любит выполнять большое количество атлетов. Однако не утихают разговоры о том, что подобные упражнения никак не способствуют росту бицепса. Правда ли это? Неужели данное упражнение бессмысленно?

Стоит напомнить, что разрабатывался изогнутый EZ-гриф как раз для того, чтобы сделать тренировку бицепсов спортсмена максимально удобной и снизить уровень травм. И даже, если полагать, что польза от EZ-штанги сопоставима с пользой от обычной штанги, нужно отметить, что изогнутые штанги являются более удобными.

Чтобы опровергнуть или доказать утверждение о бесполезности данного снаряда, было решено проверить его эффективность опытным путем. Эксперимент предполагал наличие двух групп спортсменов со средним уровнем подготовки. Одной группе предстояло выполнить 10 рабочих повторений с прямым грифом, а другой – то же самое, но с EZ-грифом. В результате, те спортсмены, которые поднимали штангу с EZ-грифом, признались, что не смогли увеличить рабочий вес. Что касается прямого грифа, то эти спортсмены увеличили свой рабочий вес.

Проведенные исследованиям также показали, что упражнения с EZ штангой не только не позволили увеличить рабочий вес, но и не позволили накачать бицепс более эффективно. Логично, ведь обычная штанга включает в работу короткий внутренний пучок бицепса, работа которого при занятиях с EZ-штангой ограничена. Именно поэтому при использовании данной штанги очень сложно увеличивать свой рабочий вес.

Однако отказываться полностью от EZ-штанг не следует, так как спортсменам необходимы разнообразные тренировки. В связи с этим рекомендуется использовать обе разновидности грифов.


Вернуться назад

Это поможет Вам достичь желаемых результатов:

Наверх