Вы действительно желаете зарегистрироваться?

Вы действительно желаете удалить товар из заказа?

Ваш товар помещен в корзину. Желаете перейти к оформлению заказа?

  • СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ФИТНЕС
  • ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ЕДИНОБОРСТВА
  • ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ВОДНЫЙ СПОРТ
  • ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • СЖИГАНИЕ ЖИРА/РЕЛЬЕФ
  • УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
  • УКРЕПЛЕНИЕ ИМУННОЙ СИСТЕМЫ
  • СУХАЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
  • HMB
  • ZMA
  • Аминокислоты
  • Батончики
  • Бутылки и шейкеры
  • Витамины-Минералы
  • Гейнеры
  • Жиросжигатели
  • Заменители питания
  • Креатин
  • Оксид азота (NO)
  • Послетренировочные комплексы
  • Предтренировочные комплексы
  • Препараты для суставов и связок
  • Протеины
  • Специальные
  • Энергетики
  • МУЖСКОЙ
  • ЖЕНСКИЙ


Спортивное питание / Статьи / Креатин во время сушки?

Креатин во время сушки?

Когда приходит лето или стартует подготовка к соревнованием, а межсезонье за спиной, то бодибилдеры начинают сушиться. Это сложный процесс по избавлению от лишнего жира и обретению рельефа. Для этого используют различное спортивное питание. В данной статье мы узнаем можно ли принимать креатин во время сушки.

Креатин или разновидность аминокислоты, которую открыл французский врач, — это вещество, вырабатываемое в организме человека в его мышечных волокнах.

Свойство креатина — это, во-первых, его способность высвобождать большое количество энергии, что так необходимо при тренировках и для увеличения силы. Другими словами, вы сможете работать с большими весами и значительно дольше, таким образом креатин во время сушки дает нам большое количество энергии для длительных аэробных нагрузок.

Во-вторых, данное вещество положительно влияет на работу сердечной мышцы. Также при физических нагрузках в мышцах образуются различные кислоты, такие как молочная кислота, а креатин их нейтрализует.

Единственный минус — это то, что он дает задержку воды в организме, которая увеличивает ваш вес. Данный фактор нежелателен, но когда курс заканчивается, то вода естественно выводится из организма, и вес возвращается. Именно поэтому после сушки все будет в норме.

Из выше написанного вы должны были догадаться, что ответ на вопрос «можно ли принимать креатин на сушке», безусловно, положительный. Поскольку он даст вам большее количество энергии и сил на длительные нагрузки, которые будут необходимы при сушке.


Вернуться назад

Наверх