Вы действительно желаете зарегистрироваться?

Вы действительно желаете удалить товар из заказа?

Ваш товар помещен в корзину. Желаете перейти к оформлению заказа?

  • СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ФИТНЕС
  • ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ЕДИНОБОРСТВА
  • ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ВОДНЫЙ СПОРТ
  • ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • СЖИГАНИЕ ЖИРА/РЕЛЬЕФ
  • УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
  • УКРЕПЛЕНИЕ ИМУННОЙ СИСТЕМЫ
  • СУХАЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
  • HMB
  • ZMA
  • Аминокислоты
  • Батончики
  • Бутылки и шейкеры
  • Витамины-Минералы
  • Гейнеры
  • Жиросжигатели
  • Заменители питания
  • Креатин
  • Оксид азота (NO)
  • Послетренировочные комплексы
  • Предтренировочные комплексы
  • Препараты для суставов и связок
  • Протеины
  • Специальные
  • Энергетики
  • МУЖСКОЙ
  • ЖЕНСКИЙ


Спортивное питание / Статьи / Влияние энергетических напитков на организм

Влияние энергетических напитков на организм

Сегодня даже в самом небольшом фитнес-клубе вам в помощь, наверняка, предложат специализированные энергетические напитки. Как правило, это небольшие жестяные баночки с броским дизайном, которые, по словам их разработчиков, восполнят ресурсы организма после тяжелых нагрузок и обеспечат вас необходимым зарядом бодрости. Однако мало кто из нас задумывался над тем, каково влияние энергетических напитков на организм и есть ли обратная сторона медали у этой быстрой «подзарядки»? 

Если следовать указаниям на упаковке, энергетические напитки нужно употреблять сразу по окончанию тренировок. Здесь и появляются первые противоречия. За полтора-два часа интенсивных нагрузок вместе с потом человек теряет около одного литра воды, а также существенное количество различных солей. Логично, что данный процесс оборачивается обезвоживанием организма, и в этом случае стандартная порция энергетика никак не сможет восстановить вам потерянное. Обычная или лечебная минеральная вода гораздо лучше справятся с поставленной задачей.

Кроме того, кофеин, который является основой всех энергетиков, также обладает хорошим мочегонным действием, что может усугубить потерю жидкости в организме, особенно если вы привыкли заменять энергетическим напитком простую воду. Добавьте к этому списку еще несколько «допинговых» эффектов кофеина – повышение давления в сосудах, стимуляцию нервной системы и учащение сердечных сокращений, и вы поймете, каким нагрузкам вы подвергаете свой организм именно в то время, когда он должен отдыхать. 

Что можно посоветовать тем людям, которые уже не мыслят себя без баночки энергетика после тренировки, ведь так называемую «кофеиновую зависимость» никто не отменял? Употребляйте энергетик, не забывая при этом о минеральной воде, и постепенно сводите на нет количество энергетика, со временем полностью вытеснив его минералкой.


Вернуться назад

Наверх