Вы действительно желаете зарегистрироваться?

Вы действительно желаете удалить товар из заказа?

Ваш товар помещен в корзину. Желаете перейти к оформлению заказа?

  • СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ФИТНЕС
  • ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ЕДИНОБОРСТВА
  • ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ВОДНЫЙ СПОРТ
  • ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • СЖИГАНИЕ ЖИРА/РЕЛЬЕФ
  • УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
  • УКРЕПЛЕНИЕ ИМУННОЙ СИСТЕМЫ
  • СУХАЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
  • HMB
  • ZMA
  • Аминокислоты
  • Батончики
  • Бутылки и шейкеры
  • Витамины-Минералы
  • Гейнеры
  • Жиросжигатели
  • Заменители питания
  • Креатин
  • Оксид азота (NO)
  • Послетренировочные комплексы
  • Предтренировочные комплексы
  • Препараты для суставов и связок
  • Протеины
  • Специальные
  • Энергетики
  • МУЖСКОЙ
  • ЖЕНСКИЙ


Спортивное питание / Статьи / Как сделать протеиновый коктейль дома

Как сделать протеиновый коктейль дома

Каждый уважающий себя бодибилдер знает, как выглядит протеиновый коктейль. Как правило, это порошок, который нужно в определенной пропорции развести в молоке или воде согласно инструкции на упаковке. Однако далеко не каждый культурист знает, как сделать протеиновый коктейль дома. Наш сайт предлагает вам 2 рецепта, благодаря которым вы сможете приготовить полезный и вкусный напиток самостоятельно в домашних условиях.

Протеиновый коктейль с яблоками

Ингредиенты 
• 250 мл молока обычной жирности (вы можете приготовить этот коктейль и на основе сока); 
• несколько ягод клубники и одно мягкое яблоко; 
• 2 ч. л. кристаллических аминокислот. 
• если хотите загустить консистенцию вашего коктейля, добавьте четверть чайной ложки ксантановой камеди. 

Способ приготовления: 
Яблоко и клубнику измельчить, можно протереть блендером. Добавить измельченные фрукты и другие ингредиенты в молоко и взбить миксером. Лучше всего принимать такой коктейль за полчаса до тренировки. По желанию перед приемом охладить. 

Протеиновый коктейль с йогуртом

Ингредиенты 
• 150 мл йогурта с низким процентом жирности; 
• 250 мл холодной питьевой воды; 
• ¼ стакана измельченных фруктов; 
• несколько ягод клубники; 
• 3 кубика льда; 
• 2 столовых ложки протеина в порошке. 

Способ приготовления: 
Разбейте с помощью миксера лед в воде, добавьте измельченные ягоды и фрукты, йогурт, вновь взбейте полученную смесь миксером. Как только коктейль станет однородным, добавьте протеиновый порошок, который вы обычно употребляете.


Вернуться назад

Это поможет Вам достичь желаемых результатов:

Наверх