Вы действительно желаете зарегистрироваться?

Вы действительно желаете удалить товар из заказа?

Ваш товар помещен в корзину. Желаете перейти к оформлению заказа?

  • СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ФИТНЕС
  • ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ЕДИНОБОРСТВА
  • ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ВОДНЫЙ СПОРТ
  • ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • СЖИГАНИЕ ЖИРА/РЕЛЬЕФ
  • УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
  • УКРЕПЛЕНИЕ ИМУННОЙ СИСТЕМЫ
  • СУХАЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
  • HMB
  • ZMA
  • Аминокислоты
  • Батончики
  • Бутылки и шейкеры
  • Витамины-Минералы
  • Гейнеры
  • Жиросжигатели
  • Заменители питания
  • Креатин
  • Оксид азота (NO)
  • Послетренировочные комплексы
  • Предтренировочные комплексы
  • Препараты для суставов и связок
  • Протеины
  • Специальные
  • Энергетики
  • МУЖСКОЙ
  • ЖЕНСКИЙ


Спортивное питание / Статьи / Как подавить аппетит и снизить чувство голода

Как подавить аппетит и снизить чувство голода

Сегодня средствами масс-медиа подается очень много различной информации о том, как подавить аппетит, вызывающий постоянную потребность в еде, раздражительность, различные нарушения жизненной энергетики. Постоянное чувство голода срывает диетические планы и никак не дает воплотить мечты о красивой фигуре. Процесс нарушения центральной регуляции организмом чувства голода, пущенный на самотек, нередко приводит к увеличению лишнего веса.

Наш сайт предлагает вам несколько проверенных способов, которые безопасно снизят острое чувство голода:

- пить как можно больше теплой жидкости. Это может быть простая вода, несладкий чай или кофе, содержащийся в них кофеин способен ускорять жиросжигание и подавлять аппетит;

- для подавления аппетита можно использовать физические нагрузки на свежем воздухе, простая ходьба быстрым шагом, к примеру, два километра притупит чувство голода и позволит избавиться от лишних калорий;

- снижение лишнего веса не предусматривает голодный образ жизни. Использование низкокалорийной пищи позволит достаточно хорошо справляться с голодом. К таким продуктам относятся овощи – помидоры, огурцы, морковь, капуста и фрукты – грейпфрут или яблоки, их можно есть в неограниченных количествах. Желательно употребление данных продуктов, перед основными приемами еды, что тем самым ускоряет насыщаемость и снижает усвоение углеводов и жиров;

- увеличивать метаболизм и подавлять голод можно частым питанием – наиболее эффективным методом борьбы с весом. Суммарное количество небольших многократных приемов еды не должно превышать суточную норму калорийности.

- в разумных пределах можно принимать специальные препараты жиросжигатели, также нацеленные на подавление чувства голода. К легальным препаратам можно отнести кофеиносодержащие продукты.


Вернуться назад

Наверх