Вы действительно желаете зарегистрироваться?

Вы действительно желаете удалить товар из заказа?

Ваш товар помещен в корзину. Желаете перейти к оформлению заказа?

  • СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ФИТНЕС
  • ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ЕДИНОБОРСТВА
  • ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ВОДНЫЙ СПОРТ
  • ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • СЖИГАНИЕ ЖИРА/РЕЛЬЕФ
  • УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
  • УКРЕПЛЕНИЕ ИМУННОЙ СИСТЕМЫ
  • СУХАЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
  • HMB
  • ZMA
  • Аминокислоты
  • Батончики
  • Бутылки и шейкеры
  • Витамины-Минералы
  • Гейнеры
  • Жиросжигатели
  • Заменители питания
  • Креатин
  • Оксид азота (NO)
  • Послетренировочные комплексы
  • Предтренировочные комплексы
  • Препараты для суставов и связок
  • Протеины
  • Специальные
  • Энергетики
  • МУЖСКОЙ
  • ЖЕНСКИЙ


Спортивное питание / Статьи / Что из спортивного питания стоит принимать при сушке

Что из спортивного питания стоит принимать при сушке

Огромное количество различного спортпита стоит на полках, и когда наступает время сушки, то бывает непросто правильно определиться с тем, что стоит принимать, а что не желательно. В этой статье мы немного расскажем вам о некоторых спортивных добавках, и о том нужны ли они при сушке.

Гейнер — это специальная смесь из белков и углеводов с добавками жиров, также туда могут добавлять различные витамины и прочие элементы. Его главная цель — это масса, поэтому если вы человек с худощавым телосложением, который хочет набрать мышечную массу, то данный продукт вам необходим. Однако, если вы склонны к полноте, то забудьте о нем и используйте только протеиновые смеси. Гейнер при сушке категорически противопоказан, поскольку набирается масса вместе с жиром. Тем более в нем весьма много подсластителей, сахара, консервантов, и это все не идет на пользу вашему организму.

ВСАА — это сложные аминокислоты, которые незаменимы при спортивных нагрузках. Они помогают росту мышечной ткани и принимают активное участие при их регенерации после тренировок, ведь любые силовые виды спорта связаны с микро-травмами мышц. Вот поэтому их советуют буквально повсеместно, и если вы еще не уверены стоит ли принимать БЦАА при сушке, то без сомнений можете это делать.

Как принимать ВСАА при сушке?

Обычно наиболее сильный эффект достигается при приеме перед тренировкой или сразу после нее, также можно пить их и во время самой тренировки. Лучше всего принимать в жидкой форме, добавив немного сахара. ВСАА во время сушки, помимо вышеописанного, можно принимать и просто между приемами пищи для снижения аппетита и улучшения катаболизма.

Стоит ли принимать Л-карнитин для сушки

L Карнитин — это еще одна аминокислота, которая используется для снижения веса, а также она дает выносливость и энергию. Если просто, то принимая l карнитин на сушке, вы используете свои жировые отложения для энергии и для выносливости мышц. Он великолепно подходит для сушки и для придания рельефа.

Казеин на сушке

Казеин — это одна из разновидностей протеина. Для набора массы он не сильно подходит. Его главная особенность в том, что он препятствует распаду мышц, а это будет крайне важно при сушке. Еще он помогает в сжигании жира в связке с диетой, а если добавить еще и тренировки, то эффект будет отличным, именно поэтому принимать казеин на сушке крайне рекомендуется.


Вернуться назад

Наверх